이 달의 음식과 건강 정보

[출처 : 해운대보건소 건강소식지 2017. 06]

<<< 간식 속에 숨어 있는 카페인 찾아내기 >>>

1회 제공량당 평균 카페인 함량

제품명	카페인 함량(mg)
커피믹스 1개	68
캔커피 1개	74
콜라 1캔	23
초콜릿 30g	16
초콜릿우유	3.48
커피우유	47
초콜릿과자	2.2

초콜릿도넛	4.0
커피도넛	6.6
초콜릿아이스크림	9.7
커피맛빙과류	28.81
커피맛아이스크림	33.0
초콜릿케이크	6.4
커피케이크	35.5

한국인 카페인 1일 섭취 기준

성인         -  400mg 이하

임산부       -  300mg 이하

어린이, 청소년 - 체중 kg당 2.5mg 이하 (18kg=45mg 이하)

※ 아이들은 어른과 달리 체내 분해 능력이 떨어져 한 번 섭취한

카페인은 최소한 3~4일이 지나야 없어집니다.

카페인 섭취 줄이기

1.  콜라 대신 물을 마시게 한다.

2.  초코우유 대신 흰우유를 마시게 한다.

3.  초콜릿 대신 말린 과일을 먹게 한다.

4.  초콜릿, 커피맛 이라는 명칭이 붙은 간식은 피한다.

5.  이미 초콜릿이나 커피에 입맛을 들였다면

한 번에 끊기보다는 서서히 양을

줄여가며 적합한 대체식품을 먹게 한다.

6월 가정통신문

○발행일 : 2017년 06월 01일  ○전화 : 051)543-3001~2

6월이면,

예쁜 수국 꽃이 핍니다.

우리 안심 가족 여러분

수국꽃길에서 예쁜 추억을

쌓아 보아요.

안심 소식 - 알 립 니 다

* 정기 외부(강사)프로그램 - 매주 화요일 웃음치료, 목요일 레크레이션을 합니다.

* 재능기부 음악공연 : 6월 28일(수) 음악봉사 공연 예정(프로그램 시간 2시~ 3시)

보호자님들의 많은 참여 부탁드립니다.

▶시설 내부사정 상 공연이 취소·변경될 수 있습니다. 양해해 주시기 바랍니다.

외부강사 프로그램 : 웃음치료	외부강사 프로그램 : 레크레이션	치매예방활동 : 자연이야기
웃음의 즐거움과 인지향상을 위한 웃음치료 프로그램을 합니다.	치매 예방과 사회성 향상을 위한 레크레이션 프로그램을 합니다.	자연의 모습을 그림과 2층 화단의 꽃을 보고, 만지며 자신의 이야기를 나누는 시간입니다.
요리시간 : 유부초밥 만들기	여가 활동 : 음악감상	작업 도구 활동
유부초밥을 직접 만들며 소근육을 자극하고 요리순서를 상기시켜보는 재미난 요리시간입니다.	음악을 들으며, 비를 느껴보아요. 우산을 쓰고 비와 관련된 음악을 감상하며 상상력을 자극하는 활동입니다.	노래봉사 선생님과 함께 노래교실을 열어 어르신과 즐거운 시간을 가져보는 시간입니다.

느타나무 아래 행복 나눔

저희 느티나무 안심요양시설에서는 보호자님들의 말씀 한마디 한마디를 귀담아 듣고 어르신들을 가족과 같이

따뜻한 마음으로 섬김을 실천에 옮기는 곳이 되겠습니다. 많은 관심과 배려 부탁드립니다.

안심 프로그램

사회복지법인 느티나무 안심노인요양시설

○ 물품 후원하기

복지용구(휠체어, 보행기, 욕창매트 등), 생필품(치약, 칫솔, 휴지), 부식(쌀, 국수, 과일, 야채 등),

간식(베지밀, 빵, 과일 등)

○ 자동이체 및 계좌이체 후원하기

부산은행 057-01-035745-1  (예금주:사회복지법인 느티나무)

부산은행 057-01-035832-3  (예금주:느티나무 요양시설)

농   협  821-17-003470    (예금주:사회복지법인 느티나무)